Salud y vida

                              NUTRICIÓN INTELIGENTE : Cuando comes alimentos procesados porque tu trabajo te tiene absorbido y no tienes  tiempo de cocinar, aumentas tu  ansiedad   por la comida. Esta comida te hace segregar sustancias químicas en tu cuerpo que generan emociones  a las que  te haces adicto.  Cada vez que repites esa acción esa dependencia es mayor  por lo que te es más difícil salir de ese bucle. Pero si no lo haces   estarás  mal nutrido,  tendrás  sobrepeso y  vivirás en un estado  de  apatía y depresión. La forma en que te alimentas influye directamente en  tus emociones , por lo que si  quieres  gestionarlas,  tendrás que empezar por nutrirte mejor.  MOVIMIENTO CONSCIENTE: C uando después de tus largas jornadas de trabajo, en lugar de moverte de manera consciente, sigues eligiendo tu sedentarismo y tumbarte en el sillón a ver la televisión o Netflix, lo que estás haciendo es  debilitar tu voluntad   y atentar contra ti mismo. Tus  dolores de espalda y de cervical